「魔女たちの22時」で「自衛隊式ダイエット」が取り上げられました。
「魔女たちの22時」に登場した魔女は主婦の竹下真澄さん。
出演当時45歳でした。
竹下さんは、1ヶ月に10キロ減らすことができるエクササイズを
編み出しました。
しかも驚いたことに、自由自在に体重を変えられるというのです。
実は、竹下さんは元自衛隊員でした。
その自衛隊でしていた訓練をヒントに、考え出したのが
この「自衛隊式ダイエット」です。
まず用意するのは、ビニール傘。
このビニール傘は、銃の代わりだと思ってください。
床にうつぶせになって、ほふく前進をしていくのです。
次は、傘を持っている方の体側を上にして、逆側だけで前進します。
さらに、伏せた姿勢のまま手の力だけで前進してみましょう。
体を低くして前進しないと敵から撃たれちゃいます
そんな気持ちでやるのがポイントです。
・・・かなりキツイです
ここまでのエクササイズで、二の腕が引き締まります。
脇腹をひねる動きが加わっているので、ウエストに効果がありますし、
腹筋も鍛えられます。
これは、腰を中心とした全身運動になってます。
もっとできそうな人は、下半身を鍛えましょう。
５キロの荷物を担いで６キロのランニングにトライです。
続けることができたなら、効果大です。間違いありません。
覚悟と根性がある人に向いているようですね。